小灏的完美心理教室

"或许是因为嗯...身体的自我防护机制的其中一种——它为了对抗抑郁情绪的“血清素”含量过低的情况，所以它开始分泌荷尔蒙还有其他的激素来催发你的X欲，通过自W的X行为完成后产生大量的多巴胺和血清素，抑郁情绪被抑制。但是代价就是不断地去强迫 强化这个这个行为 需求会越来越多"小灏开门见山的说。
台下的小星张大嘴巴"看来这几天不断的强迫性自W真的和之前抑郁强迫几天有关啊..."
"而对于你目前的心里状况，今天我花了很多时间去冥思苦想，结合了森田疗法，得出了以下的分析与总结。"
"首先假设一个情景:明天要讲评一张试卷，但是今天早上开始你就弄不见那张试卷了..."
"反正我又不听...没关系！"
"那么，你将会被骂！"
"我和同桌一起看！"
"但是你同桌今天没来！"
"你被骂！你被骂！全班就我带试卷，哼~"我瞪着腿故意较真不满的说
"这就是你没有往“解决问题”的方向去思考"他轻咳一声"习惯性地假设理想中最美好且是与现实最大落差的情景，一旦当现实和理想中严重不符合时，自身就会产生一系列负面情绪——一个 是现实中那些挫折 倒霉的事情 实际发生的坏事让你产生负面情绪，另外一个 是在经历这些挫折过后自己的思想不断地对这次失败进行加工而叠加的情绪...第一种，我们很难去避免的！但是第二种往往是我们自己造成的，就像你考试时总是开始预想自己的结果多么好呀，自己这次肯定高分..."