由b站梦沐花提供的kdy(5)

62.面对频繁指责别人的这种人，我会否认“投射”、怼回去，显示自己的主张和保护自我的态度。如果气氛和缓，我会直面情绪，向对方表达感受。对于过去受指责的经历，我会做到宽容过往，深深理解自己曾经的苦难，接纳自己。63.对于“过度依赖者”，我会对温和地从小事起，拒绝他的请求，慢慢的划清界限。坚决而温和的表达，让对方克服对我的过度依赖，这样对方就可以完成他自身课题。
64.每天花10分钟，在床上安静地躺着，就像一个老朋友，感受被照顾的感觉；65.对待无礼而傲慢的人，说一些狠话，是很有必要的。66.我会在需要帮助时，向他人请求帮忙。接纳羞耻感。确信并认可自己的价值。想要的东西要清晰、具体化地说出来。我能明确表达自己要什么，这是我主体性的呈现。总之，我一定会发出自己的声音！哪怕是带着恐惧，也要去“要”。这是我和世界的互动，让我更有力量！67.我会持续向他人表达“关爱”。我随时开展丰富的人际关系，激发自己的生命力。有价值的关系带来滋养，让我们获得力量去面对过往；与他人建立链接，放松身体，安住当下；带着恐惧与他人连接，主动表达我的善意。在人际关系中表达想法，让自己有参与、存在感，同时让我们身边的人能够感觉到被爱/滋养，形成正向循环。68.我会持续提升自己在做事时的耐心。