由b站梦沐花提供的kdy(4)

47.在生活、工作、情感沟通中，我注重笑容、礼仪、语言、仪表方面的准备，避免招致负面评价，给他人留下可信赖、亲近、令人愉悦的印象。48.在生活、工作中，我会首先记住对方的名字，并在交流中加以体现，充分展现自己的“即答力”，抓住他人带给我的人生机遇和运气。49.在生活、工作、情感中，我会一直修炼“美的语言”，使用积极、更易于他人接纳的词汇和用语，在任何时候，我都能掌握“美的语言”，并且语言表达方面的修为越来越美。50.在人生中，有时在采取即答行动之后，会遭遇失败，但对我而言，新的机会将不断出现，我会持续抓住机会，努力推进，持续多加练习，打好基础，勇敢修炼“即答力”。51.在谈条件、谈利益相关事项时，我会看对象、看场合，做好“多次谈判”的心理准备。在争取利益时，采用主次递进，先试探、铺垫，最后等待合适时机提出的办法，来处理利益相关事情。
52.人生中80%的问题，可以靠沟通、说话来解决。在领导看来，如果一个人的说话能力欠缺，领导会认为此人做事能力不足，因此，我在工作上要踏踏实实做事情，更重要的是在说话能力上，要敞开交流，使用体面而恰当的言辞来办事。我非常懂得把握说话的时机性，也懂得在工作、生活、学习、情感的交谈中投其所好，达成共识。53.在生活、工作、学习、情感中，我会在关系中恰当地表达攻击性，让双方都能看得见彼此，我理顺了攻击性、性和自恋这三大生命动力，活出了人际亲密感。54.对于“做自己”，我会从小事做起，和让我心动的事去建立关系，持续发展内在。55.在生活、工作、学习、情感中，我会学着正视自己的恐惧，停止对自我攻击，把力量用在正向的自我建设方面。

56.我允许情绪流经身体，在对方出现情绪低落时，我会采用这三个步骤：表达希望、表达事实、表达情感。表达希望，是告诉对方情绪低落是暂时的；表达事实，是让对方能够接纳当下，从而为自己绪平稳腾出空间；表达情感，是为了保持双方的情感联系，持续发展双方的正向关系。57.我正确的对待人生丧失之痛和空虚感，并且真正完成对过往的哀悼，这让我完美地度过了艰难之时，脱离负面情绪的泥潭。我会着眼于当下和未来，对人生进行重建和创造。因此，我处理丧失感、空虚感的能力越来越强，发展为强大的现实应对能力。58.我会进行充分的“自我照顾”，脱离“拯救者”的角色。在关系中，我会分清边界，勇敢面对自己的内疚，对他人的“拯救”放在力所能及且愿意的范围内。现在我已经长大，对我来说，做好关系中的课题分离是最重要的，其实自己才是最需要拯救的人。
同时，我把对父母的期待慢慢回归到自己身上，好好地宠爱自己。59.我接纳自己，并且持续深度的成长，慢慢地重新整合。那些阴暗的部分，也要承认，重新整合为新的力量来发展壮大自身。60.我会好好的抚养内心小孩。学着自爱，先满足自己，再照顾别人，自己是最重要的。当我能够解决小问题时，我会用言语来确认自我价值(表扬自己)。对无礼、伤害我的人，主动远离并且主动回击对方，保护自己。61.创造力要在被接纳的环境里，才能发展得更好。我要治愈羞耻感和恐惧感，学习新的平衡。接纳自己的所有方面，给与自己空间，去持续的完善自我。