焦虑是头大象，我们必须吃掉它才行(2)

但是，说起来容易，做起来却难度不小。有一种消灭了这个，就冒出了那个的赶脚。后来，人们把这种影响人的情绪的问题统称叫做焦虑。有人说，焦虑是一种病。是一种情绪上的病，是一种精神上的病。会让人变得情绪紊乱，波动异常，从而影响人的身体健康。随着生活节奏的加快，越来越多的人被迫地不得不与焦虑“为伍”，却又拿它不知如何是好！从而引发的抑郁，睡眠不良，精神紧张焦躁等各种问题的出现也是层出不穷，让人无可奈何不知所措。

那么，今天我们就来说一说这个让人焦虑的问题，该如何解决？这也引出了我今天要推荐给大家看的一本书，叫做《焦虑是头大象 如何一口一口吃掉它》。
咱们先看书名，焦虑是头大象，说明焦虑的问题是个大问题。大象在自然界中绝对是属与大型动物，把焦虑比作大象，说明焦虑要是爆发起来，力量是不容小觑的。紧接着，还要想着如何一口一口吃掉它？恐怕如果没有方法的话，一定也是一件“不容易下嘴”的难题。就像曹冲称象一样，要是没有什么聪明有效的办法，恐怕很难知道这头“大象”几斤几两！更别提吃掉它了！