《被讨厌的勇气》（阿德勒心理学入门）丨莫名契合我三观（含摘抄）(4)

6.归属感
·归属感不是仅仅靠在那里就可以得到的，它必须靠积极地参与到共同体中去才能够得到——就是直面“人生课题”，不回避工作、交友、爱之类的人际关系课题。
·人际关系出现困难时，去“倾听更大共同体的声音”——如果了解世界之大，小团体里的不如意就是“杯中风暴”，跳出杯子，就只是微风了。如果因为你的反对就能崩塌的关系，一开始就没必要缔结，主动舍弃也无所谓，不要活在害怕关系破裂的恐惧中。
·通过“他人服务”能够体会到“我对别人有用”，而不是被人评价表扬，主观上能够认为“我的存在能够对他人做出贡献”，就能真正体会到自己的价值。
·不要用“行为”标准而是用“存在”标准看待他人，要为存在本身表示喜悦和感谢——我们仅仅因为“存在于这里”，就已经对他人有用、有价值了（EG:亲子）。
·建立共同体感觉需要：
A自我接纳：诚实地接受“做不到”的自己，尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎；接受不能更换的事物，接受现实的“这个我”，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的“勇气”；

*为什么非要“特别”呢？普通和平凡真的不好吗？实际上谁都是普通人——普通并不等于无能，我们根本没必要特意炫耀自己的优越性。
B他者信赖：只有我们选择了无条件的信赖，才可以构筑更加深厚的关系——如果你并不想与那个人搞好关系，彻底剪断关系是你的自由。……如果不敢信任他人，最终与任何人都建立不了深厚的关系，关系浅，破裂时的痛苦会小，但产生的喜悦也少，只有怀着加深关系的勇气，人际关系的喜悦才会增加，人生的喜悦也会增加。
C他者贡献：对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献。≠舍弃自我为他人效劳。
*认可欲求获得的贡献感没有自由，但我们人类是在选择自由的同时也在追求幸福。
7.人生
·人生不是一条线，而是点的连续，是连续的刹那，是“现在”这一刹那的连接。我们只能活在“此时此刻”，我们的人生只存在于刹那之中。
·出门的瞬间旅行就开始了，朝着目的地出发途中的每一个瞬间都是旅行。我们应该更认真地过好“此时此刻”——可以按照自己意志改变的事情。过去直线般的生活是因为你选择了“不做改变”，而未来是一张白纸，没有故事。