（赛马娘同人翻译）睡前小故事—爱丽速子

豚鼠君，睡前听听我的话吧。你知道安慰剂效应这个词吗？其本来指的是从没有药物效果的物质中所得到的效果。 即使连普通的淀粉有时也会因深信不疑的力量而发挥出强大的作用。
这就是人体的不可思议之处啊。但是，既然如此的话不就能这样想了吗。营养学上有益的食品，如果在理解了摄取其的意义的基础上再吃的话，不就能得到更有益的效果了吗。
那么，进入正题吧。关于刚才让你吃的粥的构成食材，以及从中可以期待的效果。其主要食材是鸡蛋、糙米、山药。
鸡蛋含有大量的维生素A。维生素A会作用于喉咙和鼻子等部位的黏膜，有保护身体不受细菌侵害、防止皮肤和黏膜干燥的效果。
其次是糙米。为了有效率地摄取维生素B1，所以选择了糙米而不是精米。维生素B1是将糖分转化为能量的必要物质，还有助于维持黏膜的健康。不过糙米不容易消化，所以要长时间炖煮将其变软。吃起来很轻松吧？
山药含有维生素C、维生素B1和黏蛋白等成分。维生素C的抗氧化作用很有名。其保护身体不受有害活性氧影响的作用对于承受疲劳等身体压力的人来说是不可缺少的。黏蛋白是保护胃黏膜的成分，在希望防止病中食欲不振时会选择山药。
然后在增香和调味上使用了生姜、少量的芝麻油和陈皮。生姜中含有的姜酚和姜烯酚能改善血液循环，进而增强消化功能。