[国风]格一心门奇旅（五）(3)

•再次下移到喉咙，去感觉包围你的那些柔软组织。试着去感觉它 们的不同。 

•这次，我们要走再远一点。从你的喉咙，慢慢移到右肩。在你的内在视野中，假想你仍然朝前方看，所以会注意到你的头开始慢慢 变成在左边。试着去感觉你肩膀里头骨头的感觉。 
•现在再继续移动到你的右手臂'进入你的手掌。你会看到五根手指 头包围着你。它们看起来会非常的大，因爲此刻的你非常的小。试着去感觉这些手指。 
•然后再回到你的肩膀、喉咙。记得回头部之前，要在喉咙处暂停，把这里当作参考点；再持续上移到头部，而且要确认你一直是朝着 眼睛的方向往前看。再次试着去感觉你头壳周围的坚硬度。 现在你已经完成了第一个练习。如果你想要，还可以继续练习灵魂 在身体其他部位的移动，不过暂时先跳过心这个点。你可以随意移 动到任何你想去的地方，毕竟这是你的身体。但是要记得，在你每次回到头部之前，要在喉咙的地方暂停一段足够久的时间，好让自己可以多观想一会。