[国风]格一心门奇旅（三）

老道士酒足饭饱之后，就呼唤着三个徒弟，连夜赶回山门，回到自己的道场之中，因为他这次的出行又带回好多的宝贝，需要自己回道观之后，闭关好好修炼。但是他也担心这闭关的时间里，这些道徒们不专心修习，于是他再想着给这些道孙们布置修炼的功课，每天除了在道观中做好生活日常事物之外，最要紧的还是要增长自己的心性于功德。于是，老道士每晚就用几个时辰来为徒弟们安排修炼的课程，《道家修行秘术---- 内家“浑元门”》
 内家“浑元门”一代宗师萧天义老先生传下来的正宗内丹功的筑基法门，承钟吕一脉，属大道功法 易学易练。正确修习十多天后，即可“入静”，产生元阳真气；练功百日后， 可打通“小周天”；大约经过三百日，真气便会凝结成“内丹”，形 若弹圆，色同朱橘，永镇下丹田。至此，可得返老还童、延年益寿之效。
老道士一边撰笔。一边绘画，他把自己学道之所心得以及手法，如同写武功秘籍一般写绘下来，练功功法在每日子时(晚11∶00～凌晨1∶00) 和卯时(凌晨5∶00～7∶00)练习，择一安静地方，盘膝而坐，头正身直，双目垂帘，舌抵上腭，全身放松，双掌相叠置于小腹处或抚于双膝上均可。摆好姿势后，双目内视下丹田(脐内一寸三分处)，摒弃一切思虑、欲望、杂念，用自然顺腹式呼吸法 ，以鼻吸气，要求做到深、缓、匀、细，但不能勉力而行，须顺其自然。以意将吸入的气微 微送入下丹田内，与先天而存、潜伏于下丹田处的元阳真气相接相合，融为一体。吸气后， 稍作停闭，不用意力；自然地将气从鼻中轻轻呼出(以耳内无闻其声为准)，呼气时，意念不要离开下丹田。如此一吸一呼为一息，息息归根，反复习练。开始可先练十多分钟，以后随功力进展，逐渐延长。