[国风]格一心门奇旅（五）(2)

虽然我们也可以感知到身体的其他部位，我们还是会觉得是直接在 眼睛后面看世界。大部分人都有过把焦点移到身体其他部位的经验， 譬如手或脚，但其实我们仍然是以灵魂住在松果体里的方式来经验这些。其实还有其他方法可以感知身体，这就是我现在要教给你的。 
在寻找心的神圣空间之前，你必须先了解并学会这个部分。 
第一个练习———在身体里四处移动 
进行第一个练习最容易的方式，就是把它当成游戏——要是你能够 让自己变成小孩，会更容易。不要太严肃，「严肃」这个东西是从 头脑里产生的，只会干扰练习结果。
•首先把注意力放在你的右手上，尽可能去感觉你好像整个人都「在」 你的右手里。你的灵魂是不是仍然在头脑里感知着你的手？这是我 们平常的感知方式(我之所以会要你来做这个练习，正是因爲这不是 我所要的方式。我们通常说把注意力放在手上时，其实还是在我们 的脑袋里做这件事)。 
•想象你的灵魂跟你的身体是分开的。你可以把灵魂想象成小小的光球，大概像弹珠那样大小。在下一步骤中，我们将从头部移开， 像一颗小光球那样进入喉轮。
•好，现在把眼睛闭起来(这很重要)，用你的想象力来看。把自己「看」 成是小小的圆形光球，从你的松果体或头部慢慢往下移动，就像一台电梯，一直下降到喉轮。当你从头部往下移动，在你的想象中， 你会看到你的头，正如建筑物的顶楼一样，离你愈来愈远。不要用 头脑来想这个过程——因爲那样它一定会干扰你，就像玩游戏那样 跟着做就好。 

•等你到达喉轮，在你的内在视野中，你会看到或感知到你的头已 经到上方去了，看起来你好象是在喉咙中往上看那样。去感觉你喉 咙周围的柔软。你会觉得此刻好像是跟肩膀同一个高度。你能办到 的！要是你一开始还做不到，那就暂停，放松一下，要记得你是在 玩游戏。持续尝试，一直到你在内在视野中可以看到或感知到你的 灵魂从头部慢慢下移，来到你的喉咙。 
•再次 B 到你的头部。在内在视野中，当你的灵魂正往头部或头壳 上移的时候，你会看到或感知到你的身体不断往下沉。当你再次进 入头部后，要确认你是面向正确的方向，也就是说是朝着你眼睛的 方向(你可能会觉得这听起来很荒谬，或当然是这样，但是有些人却 眞的可能合日弄错方向，这也让他们的方向感完全错乱。我相信这些都不会发生在你身上；若发生了，其实只要转过来面向眼睛的方 向，其他一切自会各归其位)。 
•现在，再次离开你的头部、往下移动到你的喉咙。当你进入喉咙后，去感受喉咙周围组织的柔软。 
•然后再次回到头部。在你的内在视野中，看着周围的转变。当你 再次进入头部，你要去感觉包围着你的坚实的、硬硬的头骨。试着去感觉差异性。