读书笔记|《被讨厌的勇气》(2)

③自卑情结只是一种借口
阿德勒认为，人是作为一种无力的存在活在这个世界上。并且，人希望摆脱这种无力状态，继而就有了普遍欲求，并称其为“追求优越性”。人都处于追求优越性这一“希望进步的状态”之中，树立某些理想或目标并努力为之奋斗。这一观点不仅让我想起了加缪的存在主义观点，也是在我迷茫的时候，一直勉励自己的观点，我存在于这个世界上的意义就是为了与这冷漠的世界作斗争。
追求优越性并没有错，但重点是要认清“情况是可以通过现实的努力而改变”的这一事实。而自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态，比如我天生性格如此，所以我才做不到这件事之类的。更不用说，有的时候，我们只是在借助“不幸”来显示自己特别。
“简单地说就是害怕向前迈进或者是不想真正地努力。不愿意为了改变自我而牺牲目前所享受的乐趣——比如玩乐或休闲时间。也就是拿不出改变生活方式的“勇气”，即使有些不满或者不自由，也还是更愿意维持现状。”

④人的烦恼皆来自于人际关系，人际关系的起点是“课题分离”。
我们的很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。但世上的人其实并不关注我，总是担心随时会受到暗箭攻击，认为总是被他人监视、挑剔甚至攻击，这其实是自我意识过剩的表现。
“基本上，一切人际关系的矛盾都起源于对别人课题的妄加干涉，和别人对你的课题的妄加干涉”，因此，重点是进行课题分离。即使有人不喜欢你，那也并不是你的课题。并且，“应该喜欢我”或者“我已经这么努力了还不喜欢我也太奇怪了”之类的想法也是一种干涉对方课题的回报式的思维。
⑤要从纵向的人际关系转移到横向的人际关系（从“我要高于你，或者你高于我”的纵向关系转移到“我不出众，但很平等”的合作式关系）
"最重要的是不“评价”他人，评价性的语言是基于纵向关系的语言。如果能够建立起横向关系，那自然就会说出一些更加真诚地表示感谢、尊敬或者喜悦的话。"