人间烟火(2)

国际癌症研究机构，不知道我们是厦大的。
掉头发，和睡眠有着间接或直接的关系。
但长时间熬夜习惯了，想更改睡眠质量，挺难得。
巧了，我爹上岁数了，睡眠也不是很好。
想个办法，兄弟俩一起解决了，省事。
近几年不怎么看电视了，前几年脑白金特火。
村里，过年送礼，基本人手一箱。
其实脑白金促进睡眠，核心物质是褪黑素。
某宝、东，有售“褪黑片”的。
对改善睡眠有益。
睡眠补上了，但也更加注重养生了。

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。
枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归。
养生？科学养生，是需要讲科学的。
如何定义垃圾食品呢？
凡是对人体机能或寿命有反作用的食品就是垃圾食品，所有经过长时间熬制的汤，都是垃圾食品，例如炒个菜，你放一勺盐就可以，但是熬汤呢？需要三五倍的量，否则没有味道，钙是不会溶于水的，什么东西溶于水？极少量的蛋白质，大量的饱和脂肪，我们说的汤为什么那么香？其实就是饱和脂肪，最要命的是什么？嘌呤是溶于水的。高盐带来高血压，饱和脂肪带来高血脂，高嘌呤带来痛风。