补肺润燥吃银耳秋季养生就喝银耳三汤(2)

糖桂花莲子银耳汤
糖桂花莲子银耳汤
冰糖桂花莲子是一道美食，口味甜，有滋阴养血，补脾安神功效，可用于治疗神经衰弱。
做法：
1. 取银耳一头半，泡入水中1个半小时。去黄色蒂。期间要多次换水，以泡掉银耳熏制过程中硫磺等不良物质。
2. 红枣也要泡，莲子泡不泡无所谓。因为我们家人都不吃莲子，所以我把这一步省了。
3. 将泡好的银耳和冰糖一起放入水中，调至最大的火，煮到沸腾。水一定要放充足，因为银耳在煮的过程中吸水，蒸发也会流失一部分水分，水一定第一次就放足，中间放水的话，口感肯定是不好的。
4. 在这样子沸腾的时候，搅一搅，免得粘锅。
5. 放入泡好的红枣，同时将火转到小火。连续烧一个多小时，直到尝一尝这糖水发稠，粘粘的，就好了。在此期间，记得拿勺子搅搅。
6. 撒上桂花，这一步不要省略哦，真的是香香的~~~~~
秋冬干燥，肺部疾患多发，补水很重要，而银耳恰好能满足人体水分所需，以上三种汤能够帮助大家更好食用及接收营养，秋天养生，别忘了喝银耳汤哦!感谢观看补肺润燥吃银耳秋季养生就喝银耳三汤，以上精彩文章由美术教育加盟http://www.etmsjy.com提供分享！