莲子百合银耳汤秋季首选

俗话说：春困秋乏。秋天一到，天气渐渐转凉，空气也变得格外干燥。这个时候，我们常常会觉得浑身乏力倦怠、精神不振。因此，秋天的养生尤为重要。当然，秋季养生也是多种多样的：起居养生、运动养生、精神养生。不过小编认为最重要的还是膳食养生。秋天饮食应该以滋阴润肺为主，宜食各种粥类、汤类。下面，小编就给你介绍一种适合秋天食用莲子百合银耳汤。
莲子百合银耳汤
新鲜的莲子正是秋天丰收的季节，新鲜的莲子清甜软糯，莲子含有丰富的钙、磷、钾和多种维生素以及微量元素，是老少皆宜的滋补品，具有养心安神、益肾固精、补脾养胃的功效。而百合具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、清热凉血的作用。银耳中的粗纤维有助于肠胃蠕动，减少脂肪吸收，有助于祛斑，银耳有大量的植物胶原蛋白，有美容美颜的功效。
莲子 百合 银耳
【材料】
新鲜莲子200克
百合50克
银耳
干银耳50克
冰糖30克
枸杞15克