《挥翼年华》第29期(4)

“怎么样？感受到了吗？”刘步云向四个直不起腰的扬扬下巴，“这还只是十公斤，我一开始给你们定下的目标是从八公斤开始逐渐加到十二公斤，可四平那边都已经这样了，那咱们也得下猛药，直接十公斤起，到省赛为止我们要加到十五公斤！现在所有人回去。”林飞羽双手撑地想要起来，结果才起到一半胳膊就没力气了，身子再次被背心里的钢板带倒，第二次才起来；叶青岚更惨，得越莲扶一把才能站起来。
回到大厅，刘步云继续发号施令：“放松一下四肢，等下再来五百下挥拍，我说的是正手和反手各五百，还有，四肢和背心的钢板别摘，就这么练下去。”
“我现在听见什么都不会惊讶了。”叶青岚已经完全蔫了。
大伙开始挥拍，刚才带着腕套跑步已经给臂部肌肉造成了一丝负担，现在又是在带配重的情况下长时间举着胳膊作横向运动，没过多久就难受了，大臂开始发酸，小臂则是以腕关节为中心开始产生强烈的下坠感。身材最纤细的叶青岚先扛不住了，胳膊开始不受控制地下垂。

“叶青岚，你动作走形了，胳膊抬起来。”刘步云比平时严格了许多，立刻指了出来，要是以前就算再下降个一两厘米他也不会多说什么，可现在他不允许一丝一毫的失误。叶青岚连忙调整姿态，可才过了二十几下就又软了，刘步云再次提醒，他再次调整，又过了几十下林飞羽也扛不住了，也被提醒，然后是郭冲。
“加把劲，坚持下去，二百个了，不要求快，要注意动作别走形。”刘步云紧盯着六人的动作，大伙的速度已经出现了明显的差距，越莲和项少锋速度依然和开始时一样，郭冲勉强跟上，林飞羽、叶青岚和方小狼则是明显落后了。林飞羽和叶青岚被提醒的次数最多，几乎每二十下就要被关照一次。
四百五十个。越莲给自己算着次数，挺长时间没练这一套了，没想到还真有些累人，肩关节像被针扎一样的疼，肘关节也成了费力杠杆，估计回去小臂要比大臂更疲劳了，睡觉之前好好揉一下吧。