[全职高手 轻松向]游泳健身，了解一下?02(2)

9、
     呼吸就呼吸吧，反正呼吸也是门学问，也有东西可以学。
    比如腹式呼吸法和胸式呼吸法。
    “所以教练啊，你让我躺平干嘛啊?我觉得怪别扭的。还有还有，你手放我肚子上干嘛啊？我是有家室的。”
    “......教你腹式呼吸法，锻炼核心，方便以后做些稍难的动作。”
    “哦。那我现在需要做些什么吗？躺着感受你的手吗？我觉得这个可以有诶。”
    “......不是，鼻子吸气的同时下意识地将自己的肚子挺起来，坚持一小会儿后再嘴巴吐气放松。我可以通过手看你的腹部起伏。”
    “那我试试。诶诶，是这样吗？这明明很简单嘛。诶诶，教练你看我这样动作标准吗？”
    教练觉得，这人话好多啊......
    耳朵疼。
10、
    运动最奇妙的地方在哪呢？
    明明看起来很简单的动作，但做几个就异常的累。
    比如.....刚练了一分钟黄少天就想歇菜了。
    “加油，最好做到三分钟。”
    “喔......”
    “加油，坚持!”
    “用力，呼吸。”
    “很不错，继续，用力。”
    “起来了，起来了，坚持。”
     ......
    要不是目睹了这一切，张佳乐还以为黄少天在给喻文州生孩子呢。
11、
    一个小时过去得很快。
    “好了，现在去走跑步机吧。”
    “还来?”黄少天现在水淋淋的想是刚从河里捞上来的模样。
    “那是，以后每次训练完之后都会有跑步机来做有氧运动。还不快去。”
    黄少天委屈。
    黄少天想哭。
    干嘛没事找事啊.......他想喻文州了。
    算了。
    不就是跑步机嘛，谁怕谁啊。
12、
    不就是跑步嘛，又不是没跑过。
    黄少天自信满满地踏上履带。