[全职高手 轻松向]游泳健身，了解一下?03

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12、
    好在教练提前说好今天两人的训练都差不多，让张佳乐有了足够的心理准备，开心。
    教练表示也很开心，这个人话没这么多，耳朵可以休息下了。
13、
    张佳乐是个很有求知欲的家伙。
    “教练。”
    “嗯?”
    “那什么，我想问一下，我们现在做的这个大的分类叫什么。”
    “燃脂训练。”
    “哦，那还有其他的吗？”
    “还有塑性训练。”
    “那我们为什么不做这个?”
    “我觉得你们俩现在的肌肉不够好，做起来估计吃力又没什么用。所以就别想了。”
    哦。
    突然嫌弃自己。
    不知道大孙行不行。
13、
    张佳乐的腰不好。
    这是他刚才才知道的。
    在做腹部核心锻炼收紧的时候觉得腰一阵阵犯疼，而且还不是普通的酸疼，疼得发胀，把教练都给吓着了。
    好在歇一阵就好多了。
    但为了防止接下来还会再来的疼痛，教练想了个法子一一半躺在瑜伽球上练习。
    效果真的不错。
    就是姿势看起来真的特别别扭。
14、
    然而他还是想吐槽这个核心训练。
    你收核心就收核心吧，但还要用嘴吐气是个什么玩意儿?
    而且做着做着喉咙疼。
    “肌肉紧张，没事，我给你放松一下。”教练说着，就给他捏喉咙两侧的肌肉。
    还别说，挺舒服的。
    张佳乐非常满意地眯起了眼。
    然后教练说:“你现在这个样子很像我家猫在我给它挠下巴时的表情，很可爱。要是再来点呼噜呼噜的声音就一模一样了。
    ......
    就当你在夸我了。
15、
    有一个围着轮胎左右脚交换跳的练习。
    跳了一会儿张佳乐就犯晕，到后期基本上算是在走了，起码还保证自己找得到方向。