我的强迫症抑郁症康复心得分享

神经症康复者交流会讲座录音文字整理（第三期）
   主讲人：强迫症抑郁症患者梦神（网名）
一、康复者梦神的基本情况
    美龄老师：梦神前几次是跟随我进行的调整，后面细致的地方是代老师帮他调整和维护的，现在我们先和梦神先生见个面，梦神先生长得非常非常帅，而且也非常能干，你去想象一下一个年轻的帅气的小伙子是怎么能干的？先在心底里面酝酿一下你的情绪，当看到梦神先生的时候，请大家给他献花，让他把所有的经验，最精髓的心得给大家拿出来。来，请梦神先生闪亮登场！
    美龄老师（对梦神）：来，给大家先打个招呼！
    梦神：大家晚上好，很高兴遇到大家。有点紧张，呵呵！
美龄老师：梦神先生说他有点紧张，我现在也有点紧张，我不知道梦神紧张什么，我也不知道我在紧张什么。谁在这里也有些紧张？请你给我一些共鸣好吗？呵呵，请也给梦神先生一些共鸣好不好？呵呵，你们在紧张什么呢？呵呵，谢谢谢谢，你们一紧张我就不紧张了，我不知道为什么不紧张了，但确实你们一紧张我就不紧张了。
现在请梦神先生给大家陈述陈述一下他自己的症状与痛苦。如果你和他有相应的感受，请在下面给予说明，表述一下好吗？希望在今天的神经症康复讲座里面你有所收获，对你或者你身边有这种强迫症或者抑郁症的人有所帮助。好，我们现在欢迎梦神先生讲一讲他的症状，他的痛苦，以及他的（心理咨询康复）经历。
 
二、曾经的症状与痛苦
梦神：我被强迫症和抑郁症折磨了将近11年，现在差不多快完全康复了（偶尔还会有不良情绪，我也不再在乎）。在这里，我把我的经历告诉给大家，希望对大家有所帮助。
因为家庭教育和成长环境的原因，我从小就比较内向，也比较胆小，而且还被家庭和学校灌进了很多错误的观点和想法。那时候根本没办法分辨哪些观点是对的，哪些是错的。大约到了初一的时候，我特别在意女生，也特别希望获得女生的好感，尤其是自己喜欢的女生。但那时我觉得自己很矮小，胆子很小，也不够幽默，体育也不好。然后，篮球啊什么的全都不会。除了学习成绩在班上名列前茅，我根本就不敢接近我喜欢的那些女生。我努力让自己看起来比较帅，结果到了后来，我变得就整天比较关注自己的言行是不是标准，别人对我是怎么看的，很害怕自己变得难看。那时仅仅是担心，但也是在控制自己了（还能控制）。到了高中刚开学的时候，我的内心的恐惧就变得没办法控制，然后陷入了强迫与抑郁当中。高中三年，大学四年，我都是硬着头皮读完的，那时整天在想我今天能不能好或者我今天好了该多好啊，然后总是觉得自己有难看的地方，导致别人就不会接受我。
除了睡着时和全身心投入一件事的时候，我每时每刻都在担心，别人会排斥我，而且是因为我难看才排斥我。也害怕自己毕业后找不到工作。比较严重的时候，就是我一个人待在房间里，耳朵里也会响起别人说我不好或者骂我的声音，其实我知道那些不是真的。但是，那些声音总是出来，到了大学的时候，我还是觉得自己很难看，我拼命地想让自己不难看，也不想暴露自己内心的恐惧。高中和大学里一直支持我走下去的信念是：我想，只要坚持下去，不知道有没有希望，但如果不坚持，就真的没有希望了。我那时根本不知道自己能不能走出来，那时我只知道要坚持，就像在无边的黑夜当中一个人走着，看不到希望，却依然不停止的往前走。从大学三年级开始，我开始需要费思考费心力的思考问题，比如思考一个数学题，就会痛苦的无法思考，那时候的心情非常非常郁闷。不是痛苦和害怕，就是那种郁闷或者躯体上的痛苦。