怎么改变当下社恐的生活状态？(2)

 
第二，社交恐惧并不可怕，可怕的是你对它的害怕，你越害怕它你就挣扎得越厉害，然后你就会陷得越深，所以你对于现状的排斥是你症状一直存在并且不会减轻的原因。其实如果你能够试着不那么去排斥它，带着它去做一些事情，也许问题不会那么严重，你内心的冲突也不会那么大，会减少一部分，你甚至会发现它也不怎么影响你正常的生活，当然要做到这一部分领悟首先需要去尝试。
 
第三，我可以感受到你逃避的态度极其强烈，这种态度容易让你的心态更加消极，这不是想要走出社恐的人的态度。你需要换一种心态，那就是把面对恐惧当做是一种锻炼，而不是一种折磨。你去面对了，失败了也没有关系，成功了最好，带着这种心态去面对，你的受挫感会减少很多。
 
最后，走出社恐是一件需要耐心、悟性以及勇气的事情，这事是急不来的，所以你需要做好打持久战的准备。加油，你会越来越好的。