运动与筋膜讲座观后感整理(8)

髋关节是人体运动中负重较大的关节且活动频繁，在受压较大的部位，关节囊增厚形成滑囊减小压力，如髂耻隆突、大转子处均有滑囊覆于表面。运动时，有效的减小肌腱与骨突起间的摩擦。
二、髋周肌群的解剖特点
1.概要
复习解剖学知识可知，髋关节周围肌肉前群主要有髂腰肌、股四头肌、缝匠肌、阔筋膜张肌等，前群肌拉力线主要从髋关节冠状轴前方跨过。近固定收缩主要使髋关节前屈，远固定收缩使脊柱前屈和骨盆前倾。后群分为臀部肌群和股后肌群，臀部肌群有臀大、中、小肌、梨状肌、闭孔内、外肌；股后肌群有半腱、半膜肌、股二头肌等，各肌拉力线主要从髋关节冠状轴的后方跨过。近固定收缩主要使髋关节后伸，远固定收缩使骨盆后倾。内侧群主要有耻骨肌、收肌、股薄肌等，肌拉力线主要从髋关节失状轴的内下方跨过。近固定收缩主要使髋关节内收；远固定收缩耻骨肌、收肌、股薄肌可使骨盆前倾，大收肌使骨盆后倾。
2.肌群协同作用
（1）下肢上抬悬空时，支撑侧下肢臀大肌高度紧张，是维持身体姿势的重要肌肉。下肢悬空下垂时，髂腰肌、阔筋膜张肌、臀大肌、臀小肌与臀中肌共同起悬挂肌作用，能防止关节囊拉长及肢体坠落。下肢站立时，臀中肌、臀小肌、耻骨肌、闭孔外肌能防止股骨头自髋臼脱出。臀大肌在臀小肌与臀中肌共同协助下，可使下肢后伸并可抵抗可观的负荷。
（2）在髋关节内旋、外旋运动中，各肌组合起着不同的功能：髂腰肌、臀小肌与臀中肌前部纤维和阔筋膜张肌与耻骨肌、大收肌等协同作用内旋髋关节。臀大肌、臀小肌与臀中肌后部纤维在梨状肌、闭孔内、外肌等协同作用下外旋髋关节。内旋肌在髋关节外旋中起稳定关节的对抗作用，但其肌力的合力小于外旋肌，故外旋幅度较内旋幅度大，外旋畸形也常见。四肌在运动中收缩都可牵拉髂胫束呈紧张状态，使大转子处滑膜囊受压增加，往复活动产生较大摩擦。