《竟然病娇吸血鬼发现了我的秘密…》慎入【病娇／原神】(11)

我们在远古时代饥饿的时候就必须要用尽全身的力气去狩猎
正是持续一段低蛋白的时候，突然有一天吃一顿高蛋白，欺骗餐 
身体恢复原来的饮食这样就可以用更少的蛋白质增加更多的肌肉 也可以用来打破合成代谢瓶颈期剪纸脂肪氧化打比赛的瓶颈期 我
个人感觉是
距离黎明效应应从早到晚
无论怎么样，晚上一定要摄入足够的营养蛋白质和脂肪正睡眠质量生长激素褪黑速分泌达到理论最优化

让你第二天才可以合成代谢脂肪氧化暴率达到最优化
有大量摄入蛋白质场景，宴会
就是自助餐了 我不管你是为了省钱，还是为了在朋友面前装出你很能吃在女生面前装出，
你是那种吃得多，间接就是高同水平分泌旺盛，消化能力好合成代谢能力超量恢复能力
首先最好挑选晚上 明明效应，晚上的话合成代谢窗口期是打开的 当然每个人身体不一样，