《被病娇学姐强行拉入没人的地方…》#2 慎入 【小说】(8)

“那你这么懂合成代谢你是几级咒术师”
“其实住宿是没有那么好当的 我这边是12岁左右吧我也不清楚我考了个四级咒术师还是找关系的
不过咒术师真没有那么容易 
特别是我的体能也不算很好虽然经常做力量训练但是有氧和力量这两个东西理论上还是分开的
为了跟上时代的节奏我还是学了一下拳击的
虽然不是很专业但是也够用了考个四级完全够用
如果未来有进展的话我觉得我会考个三级咒术
不过跑酷以及刀剑的使用我还是差一点
我平时是有练剑的但是我速度不够快呀
我只能说是跟吴根生那样是个稳健派的人”
＂那你一个人用什么饮食＂
＂我个人的话是使用生童子就是高脂肪的那一套

常规的高蛋白低脂肪 这里说的低脂肪是相对因为有些人消化能力不好他吃多点脂肪他就会拉肚子
我刚开始身高脂肪的含量我也有一些拉肚子
再加上我水喝得比较多每天至少30升以上
不训练的时候可能少一点训练的话一个小时至少10升的水巅峰时刻 我现在提子率是大概腹肌爆血管
腹肌我不知道是多少每个地方的评价标准不一样有人说是10%有人说是13% 
基本就不是传统的热量差这么简单的事情如果单单搞热量差有些人他就有点脑子不知道想什么
哦就节食 先就不谈低质量申通饮食先就不谈低质量申通饮食
之前我有一段时间看到某个文献的案件里面有一个报道说某个人因为低脂肪饮食怎么怎么样
嗯太过限制热量的摄入是不可以的 决定热量消耗的是激素分泌不是所谓的热量 我摄入高热量的东西再加上我力量训练我一样可以把提子率刷下去我一样可以增加肌肉 这两个东西是同时进行的