为什么难以专注学习？跟随书记来了解专注力的秘密吧！【星光熠熠的私家辅导课】(4)

星光熠熠拿出一份表格，提示我，在每个格子里填1~3项事情。
有这样一份表格，能够帮助意识到，什么时候你已经走神了，她说。
“有一个非常有趣的小研究，让A、B两个小组去读侦探小说，A组能够觉察到自己的走神，而B组则不能，结果，A组破案的成功率高于B组。”
如果我们将自动驾驶模式与注意力房间联系起来，就能解释我们为什么会走神：我们的周遭环境中有太多能够让我们分心的事物，而我们的大脑大多数时间处于自动驾驶模式下，当我们需要专注时，这些分心物就回来抢占我们的注意力，并最终让我们开始无所事事。

PartⅡ 方法部分 接下来，星光熠熠为我提供了一些改造环境的小窍门，我将它们记录了下来：
1.让环境中充满触发点
如果你想要养成某个习惯，或者更容易地去做某件重要的事情，就在你周围的环境中设置一些触发点吧！下面是一些例子。
Ⅰ一张写着重要目标的便利贴——许多小马通常贴在门上或桌子上
Ⅱ爱你的人的照片——这会令你感到温暖，也会增加你与分心对抗的勇气
Ⅲ做这件事情必备的工具——如果你想要运动，就把运动衣和运动鞋整理好，放在沙发旁；如果你想要读书，就准备一些常读的书，放在你经常待着的地方。