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第七天:让大脑产生无限能量的10条建议(14)

九、睡个好觉 
越来越多的证据表明,睡眠不足与诸多精神和身体障碍之间存在关联,其中就包括抑郁,易怒,心血管疾病等一项研究指出睡眠实际上就像是大脑的洗衣过程。 

第七天:让大脑产生无限能量的10条建议


在睡眠过程中,大脑中的血管和淋巴管会进行类似灌注的过程,冲出白天新陈代谢累积的废物,清除神经毒素分配,促进细胞修复的成分。

第七天:让大脑产生无限能量的10条建议


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