爱自己的10种方法(5)

如果你发现自己习惯了在心里自我暗示不好的事，请想象美好的事物来替代它。
例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事，每次你发现你在吓自己的时侯，请想象这些美好的画面，告诉自己：
“不，我不想这些负面且无用的东西了，我要想那些可以为我生命创造积极力量的东西。”
只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯。当然，这需要不断的练习。

3耐心呵护自己
"耐心"是个很重要的因素，当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦。
我们太想急于得到我们想要的东西了，我们没有耐心等待。
当需要排队或等红灯时，我们也会很烦燥。
我们需要答案，需要马上得到一切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人的生活发生不幸。不忍耐就是拒绝学习，我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。