成长就是克服天性的过程——三重脑理论(3)

我们遇到的几乎所有成长问题都跟前面说的本性——目光短浅、即时满足有关，不过用避难趋易和急于求成来指代会更贴切。
想着看书，看着看着却刷起了手机，玩起了电脑，迟迟没有坚持下去的健身...
成长就是克服天性的过程，但是需要注意的是，我们不是让理智脑去对抗本能脑和情绪脑，比如一味强调自制力，用自律去对抗本能和情绪，这样我们在成长的时候就会时常感觉到痛苦，而且往往效果不佳。
图源 《认知觉醒》正如文中所说：
理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。
对于如何让理智脑去驱动本能脑和情绪脑，书中提到了很多方法，令我感触最深的是提高学习力中的反馈。
反馈是这个世界的进化机制。有反馈，并形成回路，就可能使任何系统开始自我进化，无论机械设计还是软件系统都是如此。

有一种思维误区是认为只要自己努力地输入，不停地学，就一定能学有所成，然而现实总是令他们失望。他们似乎从来没有考虑过要尽快产出点什么，以换取反馈，通过另一种方式来激励自己。比如我自己学吉他的时候，有一些曲子需要的新技巧太难，而我有没有试过去产出作品，所以学习的积极性会大大受挫。
持续的正向反馈才能真正激发本能脑和情绪脑的强大行动力。正向反馈会让自己像沉迷娱乐一样沉迷于学习。想创造全新的学习动机，就得放弃一味输入的做法，想办法直接运用或产出作品，帮助自己或他人解决问题，获取反馈来强化自己的学习动力。类似的说法有，“教是最好的学(费曼技巧)”、“用是最好的学”。
对于背记理解类的学习，自我测试就是最好的反馈，测试之后就能知道自己的知识盲点，比如错题本，始终针对自己做错的题目，让自己处于学习的拉伸区。