夏季消暑有良方清凉食谱来助阵(2)

生芦根粥：生芦根30克，粳米50克。将生芦根洗净，加水煮取药汁待用;再将粳米淘净入锅熬至粥八成熟，倾入药汁熬至米烂熟即可食用。晨起空腹食用。具有清热、除烦、辟秽除臭的作用。
桑叶荷叶粥：先将桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。桑叶荷叶粥具有降低体内脂肪、消暑热的功效。
丝瓜粥
丝瓜粥：鲜丝瓜1条、粳米100克、白糖少许。将鲜丝瓜去皮和瓤，粳米淘洗干净备用。先将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米的块放入锅内，加适量清水，置武火上煮沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成。丝瓜鲜嫩者可不用去瓤，有清热、解毒、凉血、通络、润肤等功效。
冬瓜粥：新鲜连皮冬瓜80100克，粳米100克。将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。每日早晚两次，常服有效。利尿消肿、清热止渴、瘦身。
夏季消暑吃什么好呢?相信这份清凉的食谱能帮大家不少忙。请在这个炎热的夏天合理的安排饮食，确保身体的健康。只有身体健康了，你才能气力去完成你想做的事情。感谢观看夏季消暑有良方清凉食谱来助阵，以上精彩文章由少儿编程http://www.68jiameng.com/special/wapoumeisibiancheng.html提供分享！