四种不能带皮吃的常见食物小心吃多了会中毒(2)

四种不能带皮吃的常见食物
2、茄子
茄子的有效成分类黄酮能增强人体细胞间的黏着力、柔化毛细血管壁、增强毛细血管的弹性，对高血压、动脉硬化、牙龈出血和皮肤紫斑症等均有较好的疗效。而茄子皮就是含有类黄酮最多的部位，一旦茄子去皮，就会降低保健价值，而且还会因其中的铁被氧化，影响人体对铁的吸收。
3、番茄
烹饪番茄炒蛋时，不少人都习惯去皮。事实上，番茄皮的好处多到你想不到。番茄皮中含有番茄红素，可以帮我们疏通血管。番茄红素在我们人体表皮内，还会形成一道特殊的屏障，抵抗外来辐射。最后，番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病、提高机体免疫力、预防癌症，番茄红素在番茄皮中含量最多。
以上这四种食物千万不要带皮吃哦，宁愿动动手麻烦一些，但是不会有中毒的风险，值得!小编也顺便带来了适合带皮吃的果蔬，大家可以安心的食用，不过切记，要洗干净!感谢观看四种不能带皮吃的常见食物小心吃多了会中毒，以上精彩文章由air source heat pumpshttps://www.chinaheatpumps.com/提供分享！