孤独迷茫的时候，我们该怎么办？(4)

其次，要自我调整和改变
人在成长发展的过程中需要大量的情感和信息持续补充，而孤独迷茫是一种情感反射较弱和信息反馈较慢的心理状态，如果长期在孤独迷茫的状态徘徊，我们的情感末梢和信息处理能力就会迟钝，久而久之就变成完全封闭，也就是我们所了解的自闭甚至抑郁。
我们要做出改变也很简单：从小事做起，从身边人开始，一步步打开自己的情绪大门，把不认同变成能理解，把今天一定要达成变成今天先达成，然后再达成，让自己有事可做，有情可依，既抬头看天，也脚下赶路，终能从量变到质变，走出孤独迷茫。

最后，要不断复盘和反省
我们仔细回头看的话，会发现孤独迷茫是一阵一阵的（心理能力和现实状态不同，每个人的时间长短不同），而且经常原因也差不多。为什么会这样？因为我们的心性很难发生变化。
俗话说，“江山易改，本性难移”，在我们成长发展的过程中，现实会改变，面临的问题的种类和难度也在发生变化（一般越来越大也越难），但我们大多数人的情感反应和信息处理能力还停留在上一次的孤独迷茫之中，自然难以招架。那该怎么办呢？