2020年9月读书月报(3)

发现“高敏感人群”这个词之后我顺藤摸瓜找到了这本《敏感的人》。这本书的作者是美国一位临床心理学博士、心理咨询师，同时她也是一位高度敏感的人。她在书里讲，对于高敏感人群来说，无论是什么类型的刺激，听到的，看到的或感觉到的（比如疼痛），他们都能区分出别人所无法作出的刺激级别。但这并不是由于这类人的听力、视力或其他感官比别人更敏锐，而似乎是因为这类人的刺激传导系统或脑子中的某个部分跟别人不同，这种差异导致这类人对每件事情的反映都比别人更多。

全书主要就是在讲高敏感人群的特性以及如何在生活中应对好这些特性，进而活得更舒服一些。这本书的中译版是2001年出的，英文原版应该要更早一些，也就是说书里的内容是二十年前被写下的，这二十年里有哪些观点得到了更新或是被推翻呢？我不知道，我很想知道。
3、《伯恩斯新情绪疗法》
这本书的作者戴维-伯恩斯是一位研究认知行为疗法的专家，所谓“认知行为”就是对人们如何看待和感受某件事的一个专业说法，比如，我失恋了，我觉得自己一文不值我不配被爱我是全天下最可怜的人。这是我对于“失恋”这件事（行为）产生的负面思维（认知）。