做好个人情绪的管理(2)

3、遇到不顺心之事，先尽量让自己冷静下来。微闭双眼，让自己吸-呼-吸-呼-吸-呼深呼吸三次，最后一次尽量缓慢吐气，吐气完毕，你会觉得整个人舒服多了；
4、音乐、文字、小运动是缓解个人情绪不良情绪的最好良药。试试听一些纯音乐，轻音乐。朗诵一些花边散文及抒情诗歌，在阳台或其它空间做做拉伸踢腿等小运动，也会大幅度缓解紧张不安的情绪；
5、谨慎交友，不是一个频道的人尽量不要深交，如果深交，请相信我，你会得到很多不良信息，这些信息会影响你的好心情，从而让你患得患失不明所以；
6、远离黄赌毒及负能量之小人，这些人对你的一身影响有可能导致你家破人亡。话虽然有些过，但是还是希望看到这条信息的朋友远离这类人。因为他们一旦深入你便是他的有可能救星，找你借钱找你诉苦从而带给你的都是负能量。
以上几条是我自己管理情绪的几点要素，自己发现很受用，每个人的方式和理解都不尽相同。不尽之处，还望体谅。