红房子(4)

教练喊一就要动左腿出右手，教练喊二就要出右腿动左手。
跑步走，就有些难了。跑步走，和平常跑还有些不同。两个手始终是握着的拳头，左右摇摆在身体两侧。一的时候出左拳，二的时候出右拳，可别喊出来。一的时候，左脚点地，二的时候右脚点地，可是要跟着队伍的节奏走。
那么在要停下来的时候就要喊一二三四。
一二三四的喊法是这样的:喊一二的时候还要跑着，但比之前的节奏慢下来了。三次的时候两个手都要放在腰间，四的时候落下。脚后跟并拢站军姿立好，再用眼睛的余光看看左右有没有偏差。这是基本的。
马扎小垫儿的放法每个学校不同，或许有的学校不需要这两样东西，以当地学校为准。
中午饭是在学校吃的，第一天我就吃的大米饭，随后几天我也吃的大米饭。这四天的大米饭让我的胃锻炼的更加有力量了，吃了四天大米。嚼的又不是很碎，能不锻炼吗？再说了，学校的饭的确好吃。那里的菜也是不错的，热乎乎的给我们都是头一波。下午开了几个小时的班会课，但是老师说话的时间也就40来分钟。其他时间让我们写写作业，写写当天的日记。开了小小的交流会，同学们之间互相认识认识。

在最后一天上午的队列训练上，我们的体育委员即体委孙超做出了很好的表现。他的口号让我们展现出了最好的自己，评委给出了28分（满分三十，蹲姿是十分，跑步和踏步各十分）的高分。
黄昏，归家，同行，踱步。
（三）课堂趣事
“每个小组做的都带了吧？”
这是一次综合实践课，每个组（四五个人）设计制作一期十分钟左右的非遗简介。
我的组有陈立、楚云墨、郑雨沫，还有我赵玖。
“赵玖，一会儿上台别紧张”陈立
陈立和组员们鼓励着他。
“陈立，你的伞拿了吗?”楚云墨
这个组准备的课题是——井陉拉花。道具:陈立 视频:赵玖 策划:楚云墨 审核:郑雨沫
这里每个人都身负重担啊！
上台后，“今天我们组准备的是井陉拉花，咱们也知道，拉花是咱学校的特色……”
视频是由全组供稿，赵玖参与编辑的。
视频播放完后，由赵玖收拾。紧接着陈立带着道具上台。