凡是你抗拒的，都会持续(2)

”我们的头脑真的很会欺骗我们，它会看到它想要看到的东西，收到它想要收到的信息，无关乎外在的条件、事实是什么！“这个在生活中很常见，拿自己为例，当众说话时，脑子里会自动弹出其他人是不是在想”你说的是什么乱七八糟的东西“、“丢人”、“就这还好意思说话？”等等，进而自我否定“我说的不对”、“我脱离了现场节奏”、“我不适合当众说话”、“我脑子不清晰”等等。脑子中想的和事实往往有很大差异，尤其是自己揣测别人的想法的时候。只需要把注意力放在要进行的事情上就好，演讲的话就放在演讲内容上；表演的话就放在表演内容上；现场处理事情时，重点放在事情上……
“我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下。”
“我们对别人的指控，其实是有三根手指是指着自己的！”指控别人的时候，一根指头会指着他，三根指头指着自己。想起自己曾经气冲冲地向父母说：“你们从来没有理解过我！”现在把这句话改成否定句，“你们不是从来没有理解过我！”，哪一句更真实？更换角色，再说一次，“我从来没有理解过你们！”，现在什么感受？
“痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。”
遇到问题时，可以问自己几个问题：
1.你是否欢迎这种事情给你带来的感受？
2.你是否可以允许这个感受或情绪存在？