如何缓解高考前的心态

高三调节心态的三大妙招
一、不要怕。
对于现在来讲，最能鼓舞人心的目标应该是一个你喜欢住的城市、喜欢去的学校、喜欢学的专业，然后时刻用这个目标鼓励自己，给自己努力和学习下去的动力。
不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己的高考万一考不好怎么办。怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。
推荐方法：罗斯福若是没说过那就是我说的——“世界上唯一让我们害怕的事就是我们害怕。”不正说明这个道理吗?横下一条心往前闯，抖起你心底的“壮士一去兮不复还”的勇气，才行。
二、不要烦。
很多学生离考试越近越焦虑，因为有许多的考试、挫折与失败、对自己成绩不满意，迫切地想改变目前的状态、不知道从何处做起，觉得付出了努力收效甚微，觉得生活欺骗了你，看到父母脸上的担忧与亲戚朋友的问候等，这些想法会导致许多同学整天紧张兮兮、烦恼不安，焦虑，浮躁。
高三作业量更大，压力更繁重，休息时间可能会更少，这时候容易产生烦躁。
推荐方法：跟朋友或亲近的师长倾诉，打一小会球，在操场或小区里跑步散布，在阳台上做做体操，暂时放下难题，换一个学科，做一点家务，听一小段舒缓的乐曲……这些方法都可以试一下。
当然，“烦躁”“烦恼”的频频来袭，其实也正是我们心灵不够强大的表现，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳开一些看待眼前的小小烦恼，“必须跨过这道坎”，不是吗?试回忆，你还能清楚的记起上半年甚至上个月上周的“偌大”烦恼吗?时间能冲淡一切，而心灵强大的人能拨快时钟，更干净利索的把烦恼消化掉。“烦恼即菩提”，何不就从这一刻试一试开悟与解脱呢?
三、不要悔。
有的同学高一高二荒废时间较多，基础没有打牢。高三复习时常会感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都没有能力拔着自己的头发上天，也没有能力向身后纵身一跃，跃到过去的某一天。记住“心急吃不了热豆腐”，凡事都要有个过程，从现在开始，不管高一还是高二，高三把握好现在开始好好学习；“尽人事，听天命”因此，结果的好坏并不能完全代表，做到尽力而为就行。鲁迅先生有句话说得好—真的猛士，敢于直面充满缺陷的人生。
推荐方法：作为高三生，同学们适度的压力是可行的而且是必要的。大家应该相信“天生我才必有用”，成才之路千万条，必定有一扇成功的大门会对你开放。
【点赞分享让更多人知道】