【精品推送】如何克服社交障碍？干货收藏

【问】
我从小比较早熟，比同龄的孩子想得多，因此也很少跟他们说话，喜欢活在自己的世界里。没有讨厌我的人，也没有亲的朋友，我就像在人群中隐身了一样。慢慢的，我习惯了这种状态，不愿意给别人添麻烦，也不愿联系别人。再说了，现在大家都这么忙，怎么会有时间听你说些乱七八糟的话。
我几乎不发朋友圈，不愿意让别人了解自己的生活。原以为自己就这样默默的活着就可以了，没想到被工作逼成这个样子。也许过些年回过头看不过是小小的一道坎，可是当下我被它逼得束手无策。
我想知道该怎样解决这个问题。作为一个社会人，在大多数社交的情况下，我都有心无力张不开嘴。好难啊。夏达在她的《哥斯拉不说话》里写过大概这样一句话：
「有些人天生就知道怎样说话，而我花了差不多二十年才学会。」
我想，我花了二十年还没学会，而且可能永远也学不会了。一想到这个问题，我的心里就好像堵了一道墙。
——我
【答】
「我」：
你好。这封信的称呼，让我犹豫了一下。我第一次看到有人写信的末尾，署名是「我」。所以我有点不知道该把这封信写给「我」，还是写给「你」。如果它写给「我」，总觉得看起来像自言自语，如果它写给「你」，又像是对人吆来喝去。我小学班主任在大扫除的时候，就会指着我们说，「你，擦窗！你、你，扫地！」，特别威风。
我猜你有社交障碍，是因为你心里有太多的「我」。「我」不仅塞满了你的思想，还溢出了一些，以至于当你好不容易想到别人的时候，想到的也仅仅是「我的倒影」——别人眼中的「我」。你不关心别人，但关心别人会怎么评价你。
这句话反过来说，也是同样成立：你有社交障碍，是因为你心里有太多「别人」。因为「我」的虚弱，你需要通过别人才能确认自己是否有价值，是否在做正确的事。这么做的时候，你把评判的权力给了别人。在你的想象中，你现在站在了舞台的中央，有一群挑剔而带有敌意的「别人」，在仔细审视你的一举一动，一言一行，从中找出拒绝你的证据。你渴望从这种被评价的状态中解脱，所以你想要「隐身」。
如果我告诉你一个常识：根本没有人这么在乎你，他们在乎的也只是他们自己。这对你是一件好事还是坏事？
「隐身」是这封信里特别重要的一个词。我刚刚一直在想，你的这封信到底有什么问题，以至于我想说点什么的时候，总想不出对面的「你」是怎么样的。这封信里只有情绪，没有人。你的形象特别模糊，只能让我想的一类人，而不是一个人。
直到你说「隐身」的时候，我才忽然明白，在这封信里，你也习惯性地「隐身」了。
我不知道你经历过什么，过着什么样的生活，不知道你在担心什么，有什么愿望，我只感受到一种情绪，你想要「隐身」而不得的焦虑。
你像是一个装在套子里的人，努力把自己和人群隔离开来。你没有朋友，也没有敌人，不想给别人添麻烦，也不想让别人麻烦你。你不开微信，不晒朋友圈，「就像是蜗牛一样，小心翼翼地伸出触角，一触到不好的反应，就立刻缩回自己的壳里。」