如何正确面对“接纳”的问题？

导语
总是太在乎人际关系怎么办？为什么别人会远离自己？接纳自己的这些缺点会不会把自己圈在所谓的安全环境里？
 关键词：不善人际、接纳
以问答的形式呈现
问：阿伦老师你好，总是太在乎人际关系怎么办？我想每个人都会在乎人际关系，只是程度不同罢了，而我就是非常在乎的那种，导致自己做事总是察言观色畏畏缩怯。可能是因为之前自己的人际就不是很好，习惯了压抑自己，然后到新的环境总是想着怎么让人际变好，但是又很难做到。因为自己在不熟的人面前很少说话，总是一幅“高冷”的样子，我知道这是别人不和我主动接近的原因之一，但是我就是不由自主地让自己高冷起来应该是来保护自己，反而对自己不利。比如最近到一个新地方上班，人际不稳定，一开始我和谁都不说话，后来都说开了，再后来又和几个女的不说话了，她们见了我也不主动说话却和别人说话，阿伦老师我并没有多想！确实是这样，好几天了。我也想过不是每个人都会喜欢你，但是她们对我的“排挤”是我的不善人际，用阿伦的话说是我勾引她们的。以前现在都存在这种问题，所以该改善这种问题。
我知道这些和自己的给人感觉严肃不说话等等都有关系，但是我就是克服不了。如果说接纳，那我会不会把自己圈在一个让自己感到安全的环境里，继续用不说话，严肃脸来保护自己呢？求阿伦指出问题点和导致的后果和该怎么改善，谢谢。
阿伦答
答：你好，看了你的问题，这个问题非常普遍，因为自己不安全感，导致自己出现高冷的状态，这种状态拒人于千里之外，导致别人接受到了你的拒绝，然后也开始远离你。我们这些比较内向敏感的人并没有什么让人特别讨厌的缺点，那为什么别人会远离你？说明重点在于：第一，没有核心的吸引力；第二，你的表现让别人觉得被拒绝了，所以别人才慢慢远离你。
 
在本次问题中，我还看到了一句话，“接纳自己会不会把自己圈在一个让自己感到安全的环境里，继续不用说话？”其实，你理解错了，接纳自己只是说明你能够接纳自己的不安全，接纳自己不说话是正常的，不意味着你不会去说话。相反，你接纳自己的不说话反而会让自己更加主动地说话，因为你不说话的时候不会强迫自己去说话，你反而能够更加自然地说话，这就是接纳。
 
你要去改变自己就必须从行动上开始，我能够教你怎么做，但是我不能够代替你去做。有社恐的人，会夸张化别人的反应。我告诉你，你的反应是夸张化的。你意识听进去了，但是你的潜意识并没有听懂，你需要去做了，你的潜意识才会记住。所以当你必须去面对的时候，你恐惧的时候，你就应该去做，去行动，用行动去看到你害怕的其实并不是真的那么可怕。这个过程我们称之为行为改变认知，你不能够去逃避，否则你可能很难改变。