费斯汀格法则读后感锦集(6)

一直觉得，情绪感受绝不是洪水猛兽，不要试图阻挡感受到的情绪，坦然接受情绪所携带的能量，始终保持冷静，慢慢学着去调节、控制情绪表达，这才是对待情绪最好的方法。
周国平在《周国平
可见，如果情绪总是处于失控状态，内心激烈的冲动会削弱思考能力和行动能力，就容易使人丧失理智，做出一些荒谬的举动。
所以说，无论任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
毕竟，学会自我控制才是获得真正自由的唯一方法。
作为一个独立的个体，人要学会管理情绪，敢于直面自己的情绪，努力调动积极的情绪，尝试控制消极的情绪，不断进行自我调节，内心才能得到真正的释放。
要记住，情绪是你的，而你不是情绪的，千万别让情绪反客为主。
英国哲学家伯特兰·罗素说过：人的情绪起落是与他对事实的感知成反比的`，你对事实了解的越少，就越容易动感情。
因此，情绪管理的第一步就是了解事实。毕竟，只有弄清楚事情的前因后果，得知情绪的具体来源，才能更有效地控制情绪。
了解事实后的下一步，也是情绪管理最重要的一步是学会接受。不论好坏，都要尝试着接受，因为只有接受了事实，才有可能接纳情绪。
而情绪管理的最后一步就是释放情绪。一直以为，所有的情绪都需要，在一个合适的时间和场所，以一种专属于自己的方式，得到释放，这样才能获得真正的自由。
反正，只有控制好情绪，才有机会去掌控人生。
最后，借用桐华书中的一段话送给大家：
也许因为这个世界有白昼、也有黑夜，有冬天、也有春天，所以光明总是与黑暗交错，寒冷总是和温暖相随。
在这半明半暗、半冷半暖的漫漫时光中，没有百分百的幸福，也没有百分百的苦痛，总是既有欢笑，也有忧伤。
遇见的是欢笑还是忧伤，是我们没有办法选择的，但即使忧伤如同欢笑在太阳下的影子，总是无处不在，我也会永远选择面朝太阳，把阴影留在身后。