缓解开学焦虑讲座读后感汇编(5)

所以你可以从头到脚打扮一下自己，换一个新发型，买几件漂亮的衣服。
精神面貌改变了，那么你就会重拾自信了。
第三：调整好作息时间
暑假两个月，也许你的作息时间彻底被打乱了。
没日没夜地看电脑，一日三餐不定时，让你活得越来越随便。
但是要开学了，必须提前把自己的作息时间调整过来。
坚持早睡早起，因为学生要做到这一点，老师怎么能做不到。
当你把紊乱的生物钟调整过来的时候，你就能够重新适应教学工作。
第四：提前做好备课工作
马上就要开学了，开学第一课尤其重要。
老师们需要好好备好开学第一课，想想自己应该在第一节课教学生什么东西。

不一定是课本的内容，更多的`是怎么教孩子收心学习。
因此，老师们在备开学第一课的时候需要多花心思，多读各方面的
另外，如果教材有变，或者是自己第一次教这个年级的学生，就需要多看看课本。
提前做好准备，对于老师开学能够正常上课帮助很大。
第五：提前练一练嗓子
开学前期的几天中要刻意地练练自己的嗓子，如果不让自己的嗓子事先“上岗”。
那么你开学第一天你就可能变得口干舌燥，第二天声音嘶哑，另外再准备一些润嗓的东西喝一喝。
总之，在开学之前练一练声音，多朗诵一下是很有帮助的。
第六：将开学工作清单列出来
开学后，你可能会遇到很多杂事，事情一多你可能会变得烦躁。
所以你需要将开学的工作列出一张清单来，哪些工作开学前必须完成，哪些工作必须要开学一周内完成。
这些你都必须要详细记录清楚，做到心中有谱，否则你会越忙越乱，焦虑也会越来越多。
第七：适当运动一下