第二章-如何登出开wu-02登出开wu后的两个方向(3)

梦中的一切，都并非真实存在于外在的世界，而整个梦境就只是存在于我们的意识中而已。
当我们在生活中，每时每刻都认知到这一点，要从梦中清醒过来或是操控梦境，就不是一件难事了，关键就是确认当下的情境都在梦中，相信它并确认它。
放松 . 放下
如果我们想要登出开wu，必须离开故事。
离开故事不是叫你找个山洞躲在里面，逃避人生故事，而是不再紧抓着故事情节，放松我们紧抓着故事的手。
有许多人都听过「放下」，放下是最接近登出开wu的最简单方式，但是我们知道要放下什么吗？
放下对金钱的抓取、放下对爱情的渴望、放下对某人的仇怨、放下数不清的放下？
但其实并非如此，我们并非要放下什么具体的。
放下的意思，是放下你抓取的东西，不论你抓取什么，立刻放下；
更精确地说，是打开你抓取的手，从此不再抓取，这才是真放下。
当你真放下，你才能体会真放松。
为什么我们身体和精神总是紧绷？

因为我们紧抓着不放，只要打开紧抓着的手，立刻就可以体会到无比的放松。
放松是除了如幻视角外，第二重要的环节，无论何时何地，都要觉察到自己是否放松。
没放松的话立刻觉察自己正在抓取什么，立刻放下，然后就会感觉立刻放松。
当我们检查是否放松时，只要觉察全身是否紧绷，就可以知道是否放松。
身心是一致的，当念头放松我们的身体就会放松，所以如果真的找不到念头上紧抓着什么，就觉察身体哪个地方没有放松，我们轻松地将身体放松，一次没放松就继续放松身体，直到身体完全放松为止，我们会发现精神上也轻松了。