掌控你的愤怒(2)

要应对“路怒症”的办法是有的，一个是要充分认识到车水马龙的复杂，做好准备面对意想不到的情况，当焦虑产生时要停下车，去找一些合适的方式发泄积攒的怒气，或者找一些习惯的爱好消除恐惧；一个是千万要让自己记住，当生活中的不如意让自己愤怒时，自己的判断能力和驾驶能力是严重低于正常水平的，并且开车无法发泄愤怒，去面对和解决生活中的那些问题才真正消除自己的恐惧，恐惧不存在了，愤怒也就消失了。
当愤怒没来由的出现时，先别急着发泄愤怒，想一想我们在恐惧什么，想一想我们有什么方法处理它，有时候愤怒没来由的就消失了，有时候我们突然就知道该怎么做了。