慎入【病娇／原神】《与病娇抑郁症少女的双向救赎》(12)

结论：提高#酮激素水平 进任何手段抑制住慢性皮质醇水平】
为什么你的血清素水平低
生理因素和心理因素，都会影响血清素的合成与分泌：
→缺乏色氨酸
身体只能用色氨酸制造血清素，但是身体不能自己制造这种必需氨基酸，必须通过食物摄入。
如果你比较懒，可以使用分离乳清或者是氨基酸

如果你平时吃的食物中，没有足够的色氨酸，那么就不能给身体提供足够的原料，来制作血清素了。①
注意轻断食
第热量申通饮食打比赛限制热量可以，
但是不要持续时间太长，尽量遵循自己身体的反馈，并不是废话，你元神你技术水平，你大脑正常的人，他带给你的反馈绝对是正确的
激素水平不完善，