大部分人其实要自律首先需要有目标

大部分人其实要自律首先需要有目标 或者追求，也就是自律是你必须的，我就是那大部分人中的一个 很难坚持下去 应为自律能得到的不是我追求的 所以老是做个10几天就坚持不下去了，就比如控制饮食 过的难受 但我也得不到什么明显的提升 父母也不支持，锻炼身体 又害怕吧身体搞坏了。我情况跟你差不多吧。我从小就爱跑爱跳的，初中就进校队跑步去了，后面还跟朋友一起跑酷练空翻练各种跳，有伴一起练真的一点都不觉得累天天都想着锻炼提升自己，后面出社会了要上班时间变少了朋友也少聚了也成家了每天都是为了生活而奔波！从当初110斤到现在150来斤不成人样了，但是现在下班了一回家就没事在家锻炼一下买了哑铃每个星期练个三四天的持续一年了吧。现在就成习惯了习惯去锻炼了也不觉得坚持不下去这种想法，只是我练的比较没有规划也不忌口不控制饮食也没有做有氧所以练得不咋滴就是了。