我是如何开始摆脱拖延症的？

拖延症，这两年来越发的严重，给我造成了严重的困扰，每天睡前满满的鸡血，明天开始要认真努力的工作，然后吃个早饭的时候就因为看了一会儿手机，就把其他都抛到脑后跟了。
呼，一看时间都到早上11点了，唉，就想着反正都到这个点了，要不就干脆多看一会儿，下午开始认真工作。
吃了午饭，觉得有点饱，感觉头脑不是很清醒，嗯，再看会手机等清醒一点了再开始工作，哇，怎么就16点了呢，今天所有的工作都还没有开始做呢。完犊子了！
然后开始去工作，但是进入工作状态好慢，效率好低！一眨眼就到晚饭时间了，吃了晚饭，又觉得晚上应该是放松的时间，就开始刷手机了。去洗澡的时候，终于有时间想一想今天到底都做了些什么？
然后就是懊悔不易，睡前给自己打打鸡血，明天一定要改变自己。结果照旧。这种情况我之前有一段时间就是这样的。
今年过来4月份的时候看了一下自己的钱包，芭比Q了，钱快没有了。那个时候很慌，然后真的就开始调整自己的状态。基本上都现在快90天了，初步摆脱了拖延症。