次第花开｜藏人精神保持愉悦的秘密(2)

那么如何免除痛苦呢？
我们经常看到失恋的人、失去亲人的人、失业的人，常常用酗酒、抽烟等方式来让自己忘却痛苦。
但往往适得其反，我们的初衷是想让自己免于痛苦，得到安定，而实际做的确实用一种痛苦代替了另一种痛苦。
如此反复，痛苦并没有消失，反而强化了我们对不安的恐惧。
我们往往在发生变故时才感觉到世事无常的存在，但其实无常一直都在，只是我们痛苦的时候，才看到无常而已。
那么既然无常一直都在，痛苦亦是不可避免，我们该怎么办？
是放任痛苦吗？痛苦就像一个顽皮喜欢恶作剧的小孩子，因我们的关注而被放大痛苦。但若我们放松下来，去观察它感知它，我们会发现，痛苦还在，但不会令人痛不欲生。
很多时候我们的痛苦，来源于自我封闭，我们只感受到自己的喜怒哀乐，就像生活在套子中的套中人一样，所以更容易认为自己比所有人都惨。实际上，你的情况远比你想象中的要好。
如果你不确定自己是否封闭了自己，那我们来做一个小测试：
如果你考了一次很重要的考试，
若一半人通过，其中有你，你会：1. 高兴 2. 平和

若只有你通过：1. 欣喜若狂 2. 平和
若一半人淘汰，其中有你，你会：1. 沮丧 2. 为通过的人开心
若只有你淘汰，你会：1. 感觉自己是全世界最冤的人，生不逢时 2. 为通过的人开心
想想你的答案，是不是都是围绕着自己的，执着于“我对我错，我行我不行”，就很容易感受到痛苦，当你放掉对自己的担心、怜悯、评断，不再执着于自己，而是尝试与外界沟通，愿意欣赏一下花草世界，痛苦也许依然强烈，但却不会再让你窒息绝望，走投无路，因为你的心打开了。
不过放下自己也不是很容易的事情，如果无力放下，那就不要为难自己，给自己一分钟的时间，闭上眼想像自己的心在扩大，扩大到整个房间、街道、行人、城市、江海、天空、日月星辰，专注在那种可以无限延伸的开阔感知中，当你再次睁眼时，你会感受好一些。
这本书对我的感触很深，也是我打算日后再次研读的书籍。
如果你也处于痛苦迷茫之中，不妨读一读这本《次第花开》，或许可以让你对当下有一种别样的认知，可能也会从中超脱出来。