重生：执妄25（井巍、生面）(5)

井然眯了眯眼，盯着男人行走间如野豹一样充满爆发力的公狗腰，默默地在心里暗自评价着。
看来自己的体形锻炼要提上日程，最好再去请个私教，不能被这个洪师兄比下去了！
听到有人进来，沈巍抬起头，啜着泪花的桃花眼发着红，可怜兮兮地看着来人：“嘶~~然然，你怎么来了？你不是说要后天才能回来么？”
“巍巍，你……在干嘛？”井然一时间头脑发怔，这是……在压腿？
脑补大剧瞬间中断，并被打上大大的红叉。
“你朋友？”洪翼舟温和地拍了拍沈巍的肩膀：“你有朋友来找你，那今天的检查就先到这。你竖劈叉是没问题了，但横劈叉还有待加强，这是柔韧性最常见也最直观的体现。开肩也要练，总而言之，你的整体柔韧性都要好好加强才行。平时别怕痛，每天坚持练习才有效果。阿夜，你负责监督你哥，要是你哥怕疼，你就像我今天这样帮他压。

徒手攀岩时我们不会用太多工具，大多数是仅靠手脚和身体的平衡向上运动，还要根据支点的不同，采用各种用力方法。一个成功的攀岩者除了要有足够的力量，还需要自身的灵敏度和柔韧性。　
小巍，好好练，平时多吃点苦，到实地的安全性才能多一分。你要是能通过我的测试，今年暑假就带你去实地，参与我的考察工作，如何？”洪翼舟笑着看向自己的小师弟。其实他已经练得很好了，一般的人造岩墙或是训练专用的户外岩石地都完全没有问题。只是这次他想跟自己去实地，那都是些没有经过检测的岩石峭壁，全需要凭自己的判断来速改变体位、转换动作。这可是师父的宝贝儿子，就这样交到自己手，他可不敢大意，非得加强师弟的运动技能基础才敢带出去。