第4天：如何建立并实现目标？(9)

比如你想戒烟，但如果你认同自己的烟民身份，经常说“我是烟民”，除非你彻底能够瓦解这个身份认同，否则你很难成功戒烟。

当你认为某个特定的行为定义了你自己时，实质上是你在引导自己做出并且认同这种行为。对于行为改变来说，这点至关重要。