戒烟成功后，真的快乐吗，20多年烟龄的发小张哥突然戒烟了，大烟鬼，我的戒烟经历(8)

因为有了上次戒烟的经验 ，于是我咬了牙第2次戒烟成功了。
戒烟后，我的痰和感冒等毛病，都不见了。
现在我已经10年没有抽烟了。
经过网上查资料，我发现真的戒烟还要经过15年，这样从心理和生理上才能彻底摆脱吸烟的诱惑。
不吸烟了以后，肯定要找其它的替代品，运动就是最好的吸烟的替代品。
因为运动也会产生多巴胺，它会让大脑非常的舒服。
而且适度的运动，对身体有着无法描述的好处。
人一旦运动起来以后，身体就会越来越强壮，快乐也就越来越多。”

发小对我说：“听君一席话，胜读十年书。
你的戒烟的经验，对我来说太重要了，看样子我还是要倍加努力，再加一把劲，把烟彻底戒掉，把身体调理好。
多活几年什么都有了，比什么都好。”
总结1、为了自己的身体健康，请一定要把烟戒掉
吸烟真的是百害而无一利。
吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。
任何有组织的生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。
不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；