戒烟成功后，真的快乐吗，20多年烟龄的发小张哥突然戒烟了，大烟鬼，我的戒烟经历(7)

正巧，有一天我到南方出差，顺道到普陀山上去游玩。
我是走着上山的山。
下山的时候累得我气喘吁吁的。
我突然觉悟了，原来这都是吸烟造成的，原先我的身体可是非常的棒。
于是我就把烟掐灭了，把余下的烟扔进了垃圾桶，我开始戒烟了。
戒烟，确实是一个非常痛苦的过程。
头几天的时候，就是心里觉得百爪挠心的，就是想着过去抽一支烟，自己放松放松。
这个过程可能大约需要半个多月的时间。
在这段时间里，最好是自己安排好运动的计划。
我选择了走路，至少一个小时。

因为运动会产生多巴胺，让脑子产生一种兴奋感，能把吸烟的兴奋压下去。
过了这个烟瘾戒断期，心理上就不那么难受了。
然后自己可以找点事儿来做，例如干家务和读书以及写作等，让自己充实起来。
慢慢的烟瘾就会彻底戒断。
千万不要试图再试着吸烟。
那样的话就会前功尽弃。
我戒烟三年以后，在一个春节，因为点鞭炮，拿着烟吸了一口。
于是就一发不可收拾，又吸烟一年多。
这次复吸比以前吸的烟量要大上一倍。
最后我下定决心，又彻底戒烟了，不过比上次要难受的很多倍。