【朴灿烈】当你失眠时//运动有助于睡眠(3)

朴灿烈刚刚扶额的手放下抚摸着我的头，一下又一下。“吃褪黑素不是唯一的办法，能不吃就不吃，咱们试试别的。”
我的脸受到不同程度的揉捏。朴灿烈曾经说过我的脸就是他的解压玩具，任何负能量都能比我的漂亮脸蛋赶走。
我感受到朴灿烈的紧张与担心。
“那今天开始就检验一下你的学习成果吧。”
朴灿烈乐意我的积极配合，臭屁地说“得咧，让你见识一下什么是真正的优等生。”
然后拍拍我的背示意我起来“走吧，先吃饭。然后一起去超市买点牛奶和龙眼回家，网上说着两种食物对睡眠好。”他又看了看笔记本确认。

朴灿烈说睡前四个小时进行运动有助于快速入眠，因为精力被消耗的差不多了。上班的时候不需要多动，于是晚饭后的散步一小时对于我来说像是军训拉练。
第一天，我兴致勃勃，“灿烈啊，明天我们继续吧 ”
第二天，我兴致有所下降，“灿烈啊，要不明天换个项目。”
第三天，第四天... 第n天....
晚上十点，喝着我每天必备的睡前饮料--热牛奶。我每天洗澡的时候朴灿烈就不厌其烦地去煮牛奶，等我整理好上床后牛奶就凉到刚刚好入口的温度。