你为什么做某件事，为什么喜欢某个人，都离不开这三种心理动机(5)

好奇心我把好奇心从本质上，可以分为两种：正面好奇心和负面好奇心。正面的好奇心，为学习、生活和职场不断带来新鲜血液，督促我们成长。而负面的好奇心，会影响我们的睡眠，降低我们的效率，甚至影响我们的情绪。如果你无法专心做一件事，情绪暴躁，偶尔还焦虑、心烦，那可能是你的“好奇心”出了问题。
对此，作者安吉拉·阿霍拉为我们提供了三个方法：
（一）检测手机应用使用情况，定时开“飞行模式”
手机里不断推送的信息，是扰乱我们心境的罪魁祸首。因此，我们首先要通过手机的耗电量、APP的使用情况，来找到对我们时间消耗最大的软件，然后进一步分析，它对于我们是正面的，还是负面的，再进一步采取措施。

此外，利用定时关机、飞行模式等手段，在特定时间远离手机，也是一个解决负面好奇心的好办法。比如，你想要短视频，但手机关机了，而且还被放在了隔壁的屋子里，结果一想，太麻烦了，就放弃了。有时候，一些“小心机”，很可能成为阻止你玩手机的关键。
（二）手写笔记，阅读纸质书
科技的进步，让我们的学习、工作更加方便快捷，但我们也不能特别依赖这些电子设备，要时常拿起老的工具，比如阅读纸质书，而不是电子书；手写笔记、会议记录，而不是将其进行电子化……这样做的好处：一方面是可以提升专注力，另外一方面也可以更好的帮我们消化、吸收知识。