《糟糕，是心动的感觉》

无论是焦虑还是恐惧，都会让人有心动的感觉，不免产生保护欲，想安慰自己幼小的心灵。
要区分两者，有个很好的判别，焦虑多是源于无对象，你不知道自己在焦虑什么，而恐惧是有具体的对象，也许你会害怕一个人在你面前吃完了一大碗臭豆腐，接着与你畅所欲言。
其中，心动的感觉来的更为明显是焦虑的出现，它会影响影响心理、行为及生理三个层次。
我们面临它时，常常感到无奈的问题是如何解决焦虑？其实很简单，无非也是在这三方面出发:
①减少生理反应